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No pienses, corre es un manual practico sobre correr y los temas habituales que los corredores quieren saber y los corredores no encuentran en ningún libro; desde temas como el atuendo necesario para correr, la motivación, hasta los consejos para correr cualquier tipo de carrera, pasando por las posibles lesiones o cómo correr en familia. Toda la información necesaria de mano de Chema Martínez, corredor de maratones y uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos
CHEMA MARTÍNEZ
No pienses, corre
Espasa libros
Sinopsis
No pienses, corre es un manual practico sobre correr y los temas habituales que los corredores quieren saber y los corredores no encuentran en ningún libro; desde temas como el atuendo necesario para correr, la motivación, hasta los consejos para correr cualquier tipo de carrera, pasando por las posibles lesiones o cómo correr en familia. Toda la información necesaria de mano de Chema Martínez, corredor de maratones y uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos
©2013, Martínez, Chema
Editorial: Espasa libros
ISBN: 9788467024289
Generado con: QualityEbook v0.63
¿POR QUÉ PENSAR?
H AY veces en las que pensamos mucho las cosas por falta de predisposición a llevar a cabo una tarea. Damos vueltas al coco hasta que encontramos una excusa lo suficientemente convincente como para no empezar a poner en marcha nuestro reto.
Cuando hablo de no pensar y correr hablo de no dudar, hablo del deseo de afrontar nuestros retos, hablo de ser valiente y honesto con lo fijado, hablo de no venirse abajo ante momentos de debilidad, hablo de hacer todo lo posible por realizar un sueño, un proyecto o quizá una ilusión...
Así que este libro está dedicado a todas aquellas personas que quieren dar un paso más, que quieren sentirse vivos y que no dudan en ponerse manos a la obra dispuestos a cumplir sus objetivos.
Porque en la vida hay que ser valientes, decididos, hay que tener sueños. Pero hay que ir mas allá, ser capaces de dar un primer paso, al que se sumarán otros muchos que harán que consigamos esos anhelados deseos. Poco a poco, pasito a pasito, iremos construyendo ese camino que irá directo a nuestros sueños.
¿Y qué mejor que dejar de pensar y empezar a hacer lo que pretendemos?
Cada vez es más frecuente que te encuentres en tu pueblo o en tu ciudad a gente corriendo. Se ven desde primera hora de la mañana, cuando vas camino del trabajo. También cuando vuelves a casa, ya de noche, e incluso a mediodía, cuando aprovechan la pausa de la comida.
Les has visto, e irremediablemente te has preguntado: «¿Pero qué hace esta gente? ¿Es que están todos locos?». Pero no, sabes que no lo están. Sabes que solo buscan evadirse y, sobre todo, ponerse o mantenerse en forma. Y entonces piensas: «Yo también deseo cambiar mis hábitos y tener una vida más sana».
En este libro esbozo el que sería el entrenamiento para una persona sedentaria, una persona normal, como tú; alguien que va a pasar de no hacer ejercicio a entrenar cuatro o cinco días a la semana. Pero no te agobies, lo vamos a ver todo paso a paso.
En este deporte todo el mundo tiene su sitio, el running no consiste en ganar a los demás, aquí eres tú el que gana; en el running ganar es ser capaz de ver los límites de tu cuerpo, tu único competidor eres tú mismo. Además, vas a ser tú quien se fije la meta que deseas conseguir. Vas a trabajar a diario para lograr ese objetivo, quitando horas de descanso para practicar esta nueva pasión que te ha calado hasta los huesos: correr.
Una de las cosas buenas que tiene el atletismo, o el running, como se dice ahora, es que te devuelve todo lo que tú le das, pero tienes que ser paciente, tienes que ir paso a paso, y si haces las cosas con calma, es muy probable que antes de lo que te imaginas te conviertas en un runner más.
1 QUIERO EMPEZAR A CORRER
H ACE ya años que empecé a correr. Llevo muchísimos kilómetros en las piernas —hace poco intenté contarlos y en total me habré dado ya varias vueltas al globo— y no dejo de sorprenderme con la cantidad de gente que hasta hace muy poco desconocía el mundo del running y que ahora quiere introducirse en él. Por eso, quizá, cada vez hay más carreras y al mismo tiempo cada vez hay más gente dispuesta a participar en ellas, aunque a veces se convierta casi en una misión imposible.
Poco a poco estamos acostumbrándonos a ver carreras con treinta y cinco mil participantes, y carreras en las que las inscripciones se agotan en cuatro días. Estoy seguro de que en breve serás uno de esos treinta y cinco mil.
Solo con haberte planteado salir a correr ya has dado el primer paso. ¡Bienvenido, acabas de pasarte al otro lado! El lado de la salud y de la vida. Ahora tienes que plantearte un objetivo, pero debes ser consciente de que ha de ser alcanzable. Tus primeros retos tienen que ser pequeños, no puedes pretender ganar la maratón de Nueva York en seis meses; ni siquiera deberías plantearte terminarla. Aunque si ese es tu propósito, es muy probable que tarde o temprano lo consigas.
Por suerte, has elegido el libro perfecto para alcanzar ese reto marcado; yo haré todo lo posible para que esa semilla que has decidido plantar enraíce y crezca con fuerza en tu interior.
BIENVENIDO AL RUNNING
M E encanta salir a correr y cruzarme con otros runners. Siempre los saludo cuando me los encuentro por el camino y a veces hasta los reconozco desde lejos tan solo por su forma de correr. Es una bonita sensación salir a entrenar y ver que mucha gente comparte tu misma afición, independientemente del nivel de cada uno. Me gusta saber que aumenta cada vez más el número de devoradores de kilómetros; no hay ningún límite, no existen barreras, solo estás tú y tu deseo de sentirte bien, de explorar tu cuerpo, de ver cómo te responde y de ser capaz de cumplir los retos que te has propuesto.
Has iniciado un camino que no tiene vuelta atrás. A partir de ahora vas a querer más, porque ya no te vale cualquier cosa. Eres un runner dispuesto a enfrentarse a sus objetivos. Vas a ser el mejor embajador que este deporte puede tener; solo experimentando y viviendo cada día de trabajo con esfuerzo alcanzarás las metas que te propongas. Correr tiene eso: te devuelve todo aquello que tú le aportas; cuanto más estés dispuesto a dar, más recibirás. No desesperes y no cejes en tu empeño, este deporté hará grandes cosas por ti.
ATLETISMO PROFESIONAL
E L atletismo profesional en España se encuentra en una situación complicada. La mayoría, o un gran número de atletas del equipo nacional, somos ya gente mayor, y ni se consiguen resultados ni hay suficiente gente joven que venga a dar el relevo. Quizá sea el momento de preguntarse qué está sucediendo con el deporte de alto nivel. Se me ocurren varias razones:
—La sociedad española ha dado un cambio sustancial en los últimos años. Es probable que con este cambio se haya descuidado la cultura del esfuerzo en general, pero no me cabe duda alguna de que en lo referente al deporte, modalidades como el atletismo, que necesita de mucha disciplina, constancia y perseverancia, han perdido popularidad entre los jóvenes.
—Nuestros hábitos, nuestros deseos y anhelos, nuestro estilo de vida, nuestro nivel educativo y cultural han sufrido cambios considerables y estas actitudes también inciden mucho más de lo que creemos en el problema.
—Por otro lado, y a la vez, se está generando en nuestros niños, o al menos en los padres, un deseo de que los hijos sean superestrellas. Parece que solo vale que los jóvenes sean campeones y no fomentamos la práctica deportiva como un instrumento para que maduren de una manera plena. Lo que deberíamos hacer ver a esos niños es la importancia del deporte en nuestra vida, sin pretender que se conviertan en estrellas de ellos.
