ALEJANDRO FONTANEZ - Dolor de Espalda: Cómo Aliviar o Controlar el Dolor de Espalda sin Depender de Fármacos Potencialmente Peligrosos!

Dolor de Espalda

Cómo Aliviar o Controlar el Dolor de Espalda sin Depender de Fármacos Potencialmente Peligrosos!

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Capítulo 1: El dolor de espalda y algunas de sus causas más comunes

S on muchas las personas que sufren de dolor de espalda, pero eso no significa que tengas que simplemente soportarlo o que tengas que recurrir a fármacos para su tratamiento. Existen opciones y alternativas naturales que te ayudarán a mantener el dolor de espalda bajo control y a reducir el riesgo de que se agudice, incluso cuando sufres del tipo crónico. Cualquiera puede sufrir de dolor de espalda. No importa qué edad tengas o de qué clase social provengas. Tristemente, el dolor de espalda se vuelve más común a medida que uno envejece, y muchas personas experimentan dolor de espalda por primera vez entre los treinta y cuarenta años de edad.

Causas comunes del dolor de espalda

Si tienes mala condición física, entonces es mucho más probable que sufras de dolor de espalda en comparación con aquellos que sí están en forma. Otro factor que te pone en mayor riesgo de padecer dolor de espalda es el sobrepeso, pues genera demasiada tensión en esta zona, por lo que mantener un peso saludable puede ayudarte a controlar el dolor si ya lo padeces.

Tristemente, hay personas que están predispuestas al dolor de espalda tan solo por su genética. Especialmente si hay casos de artritis en tu familia, pues hay algunos tipos de que afectan la columna vertebral. Si tienes un trabajo en el que necesitas hacer esfuerzo con la espalda, también es más probable que padezcas ese dolor. Una mala postura también puede resultar en dolor recurrente, así como fumar. Esto se debe a que si fumas, es menos probable que tu cuerpo proporcione a los discos de tu espalda los nutrientes que necesita.

Saber cuándo tratar el dolor

Nunca debes dejar que el dolor de espalda se te vaya de las manos, por lo que es importante determinar cuándo comenzar a tratarlo. Si estás experimentando dolor que no mejora con el reposo, entonces sabes que tienes un problema y que debes comenzar a buscar métodos de tratamiento. El entumecimiento y el hormigueo también son un síntoma grave de dolor de espalda crónico que te indica que lo has dejado demasiado tiempo sin atender.

Experimentar debilidad o tensión en la espalda también es señal de que debes empezar a tratar este dolor. Incluso los dolores de espalda menores pueden ser tratados de forma natural y segura. Si tu dolor de espalda está interfiriendo con tu vida, sin importar si es social, laboral o escolar, entonces necesitas hacer algo al respecto. También debes asegurarte de que no afecte tu sueño. No hay razón para tratar el dolor de espalda solamente con fármacos, pues existen soluciones elaboradas a base de hierbas naturales.

Capítulo 2: Tés para ayudar con el dolor de espalda crónico

U n té caliente te ayudará a superar la tensión, que es una de las causas más comunes del dolor de espalda. Por supuesto, encontrarás que hay tés especialmente mezclados para tratar el dolor y deshacerse de él rápidamente. Estos tés son fáciles de preparar, y la mayoría de ellos están pensados para beberse calientes. Sin embargo, algunas personas los enfrían antes de beber.

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Té #1 Mezcla para aliviar el dolor

E sta es una mezcla que reduce la inflamación y que te ayudará a disminuir el dolor de espalda casi de inmediato. La inflamación puede ser la causa principal del dolor de espalda, e incluso puede causar un tipo de dolor crónico. Beber este té una vez al día puede ayudar, pero si lo crees necesario, lo puedes beber hasta dos o tres veces al día. El jengibre y la cúrcuma son una gran manera de tratar la inflamación.

Ingredientes:

1. 2 Cucharadas de jengibre rallado

1. 1 Cucharadita de cúrcuma en polvo

1. 1 Taza de agua

1. 2 Cucharaditas de miel cruda

Instrucciones:

1. Hierve el agua y luego vierte el jengibre y la cúrcuma en polvo. Asegúrate de dejarlo reposar de siete a nueve minutos.

1. Escurre las hierbas y añade la miel. Revuelve hasta que se disuelva completamente. Se recomienda beber este té caliente.

Té #2 Citronela y jengibre

Ya sabes que el jengibre es una gran manera de aliviar la inflamación, pero cuando lo juntas con la citronela la potente combinación te ayuda a aliviar el dolor de espalda rápidamente. La citronela es conocida como un analgésico natural, y una gran ventaja es que puedes cultivarla fácilmente en un contenedor en tu patio trasero o incluso en ty casa. La citronela fresca es siempre la mejor, pero la citronela seca también funcionará si estás en apuros.