Juanjo Ramos - Transforma tu realidad con el poder de la programación neurolingüística

TRANSFORMA TU REALIDAD

CON EL PODER DE LA PROGRAMACIÓN NEURO LINGÜÍSTICA

JUANJO RAMOS

Transforma tu realidad con el poder de la Programación Neurolingüística

Juanjo Ramos

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

” El mapa no es el territorio”. Esta frase que a priori te puede sonar a chino es en realidad uno de los fundamentos en los que se basa la tecnología de la Programación Neurolingüística (PNL), un modelo de comunicación y desarrollo personal que se centra en identificar y usar modelos de pensamiento y patrones de comportamiento de las personas. La frase, acuñada por el lingüista polaco Alfred Korzybski en su obra Science and Sanity (1933) quiere decir, en esencia, que la interpretación de la realidad es siempre subjetiva. El origen de la frase se atribuye a la experiencia de Korzybski en la Primera Guerra Mundial, cuando él, junto con su tropa, cayeron en un foso que no figuraba en los mapas.

Nuestra interpretación del mundo que nos rodea (el territorio) está filtrada no sólo a través de nuestros sentidos, sino por la experiencia que hemos acumulado a lo largo de toda nuestra vida. En esta interpretación también influyen nuestros valores, creencias, educación, entorno cultural e incluso nuestro estado de ánimo. El lenguaje también tiene una vital importancia en la delimitación de nuestro mapa personal, ya que la palabra que da nombre a un objeto no es el objeto en sí. Esta interpretación personal, única e intransferible es nuestro mapa mental, es el mapa de nuestra realidad. Cada persona tiene, por tanto, su propio mapa mental, y ve las cosas de forma diferente. Ninguno de estos mapas personales corresponde a la realidad objetiva del mundo, no son el territorio.

La realidad o territorio se interpreta de forma diferente por cada persona, por lo que por mucho que presumamos de percibir las cosas objetivamente, somos incapaces de hacerlo, ya que tenemos filtros distintos. Por ejemplo, puedes pensar que esa persona que conoces es alguien presumido y prepotente, mientras que otro conocido puede considerar que esa misma persona es alguien con seguridad en sí misma. Lo que para alguien tiene toda la lógica del mundo, para otros es completamente absurdo o irracional. Cada uno de nosotros nos movemos así en nuestro propio mapa, en una limitada visión de la realidad, como si la viésemos a través del ojo de una cerradura . Cuanto más pequeño sea nuestro mapa, más limitada será nuestra visión del mundo. Otro ejemplo de esto sería pedirle a varias personas que relaten un hecho que hayan presenciado o una película que hayan visto ¿Verdad que no hay dos personas que lo cuenten igual?

Este distinto filtrado de la realidad produce desencuentros en nuestra vida cotidiana, problemas de comunicación, de conexión (¿Recuerdas las veces que has pensado que te es imposible conectar con esa persona?, ¿O has dicho eso de que "no tenéis química"?). A mayor nivel, los diferentes mapas provocan desacuerdos que pueden conducir a conflictos graves. Sin embargo, si logramos comprender las interpretaciones que los demás pueden tener del territorio, podemos alcanzar una mejor comunicación, con todos los beneficios que ello conlleva.

Tenemos que entender que las personas toman decisiones y actúan en función de su propio mapa. Entender el mapa de nuestro interlocutor nos permite comprender mejor sus intenciones, dejar de discutir inútilmente o incluso influir en él para conseguir lo que queremos. También aprenderemos a no juzgar a las personas ni a imponerles nuestro propio mapa mental, ya que, además de ser una enorme pérdida de tiempo (¿Acaso has visto alguna vez una tertulia o debate político donde alguien consiga convencer de algo al adversario?), estas actúan acorde a su visión de la realidad. Ampliar nuestro mapa, o que la otra persona lo haga, es la única solución posible.

Pero atención, si nuestro estado de ánimo es negativo o depresivo, nuestros filtros quedan seriamente distorsionados, "emborronando" y limitando aún más nuestro mapa. Si, como después veremos, ejercitamos el pensamiento positivo, podremos enriquecer nuestro mapa y expandir nuestra percepción de la realidad. Esto nos llevará a ver las cosas mucho más claramente y, sobre todo, a contemplar más opciones para conseguir lo que realmente queremos.

Veamos un claro ejemplo de cómo percibimos la realidad selectivamente. ¿Qué ves en la siguiente imagen ? ¿La cara de una mujer joven o de una mujer vieja? Te aseguro que las dos están ahí.

Cómo podemos ampliar nuestro mapa mental

• Cultivando la curiosidad.

• Esforzándonos en conocer diferentes tipos de personas.

• Ampliando nuestro tipo de lecturas.

• Detectando nuestras creencias limitantes.

• Aprendiendo una nueva habilidad.

• Practicando un nuevo hobbie.

• Viajando y visitando nuevos lugares.

• Abriéndonos siempre a la duda.

“ Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto”. - Henry Ford.

En la Programación Neurolingüística una creencia limitante es un pensamiento que tenemos sobre nosotros mismos y/o un modelo del mundo que tenemos interiorizado y que limita la forma en que vivimos. Esta creencia limitante se encuentra dentro de nuestro sistema interno, y por lo tanto moldeará nuestras respuestas al mundo externo y las oportunidades que nos rodean. En realidad, nuestras creencias moldean en gran parte el modo en el que percibimos el mundo.

El lenguaje proporciona una clara visión de nuestro sistema de creencias. Si existe una creencia limitante en el sistema, habrá una declaración de causa y efecto en nuestro lenguaje. A continuación hay algunos ejemplos de declaraciones de causa y efecto que son creencias limitantes:

• Como no tuve una buena educación, no puedo aspirar a la carrera o al trabajo que realmente quiero.

• Soy muy mala estudiante.

• Se me dan muy mal las entrevistas de trabajo.

• Debido a que fui engañado/a, ya no puedo volver a confiar en nadie.

• Como no tuve suficiente amor en mi infancia, ya no puedo expresar mis sentimientos ni recibir amor.

• Como tengo menos experiencia que mis compañeros, no puedo ganar suficientes clientes.

• Soy incapaz de ganar dinero.

Independientemente del contenido de la creencia, una creencia limitante es una causa y un efecto que nos bloquea, nos impide obtener algo que deseamos o necesitamos. Es como una pesada cadena que inconscientemente llevamos atada a nuestro pie. Las creencias limitantes no son otra cosa que generalizaciones que hemos internalizado , y que tienen un impacto muy negativo en lo que hacemos o dejamos de hacer.

• Si creemos que podemos, probablemente lo haremos.

• Si creemos que no podemos, es probable que ni siquiera lo intentemos, o lo intentemos con una actitud de apatía y abatimiento.

Muchas de nuestras creencias son un mero hábito mental, sin ninguna evidencia real que las respalde. Esto es natural, y todos, hasta los más escépticos, tienen alguna creencia de este tipo. Una de las cualidades realmente interesantes de las creencias es que podemos mantenerlas en un nivel profundo. Damos por hecho que son "verdaderas" y no nos damos cuenta de cómo afectan a lo que hacemos y -lo que es peor- a lo que no hacemos. Es habitual tener las creencias limitantes arraigadas de tal modo que, si alguien se atreviera a cuestionarlas, nos molestaría profundamente y podríamos incluso enfadarnos con esa persona.